高齢者として気をつけたいポイント

人が多く集まる場所を避けることなどが言われており、家に閉じこもりがちになりますが、高齢者にとっては合わせて「動かないこと（生活不活発）」による健康への影響が危惧されます。

「生活不活発」により、フレイル（虚弱）が進み、心身や脳の機能が低下していきます。動かない時間を減らし、自宅でもできるちょっとした運動でフレイルを予防しましょう。

先の見えない自粛生活でのフレイル予防について、日本老年医学会のホームページ（外部サイトへリンク）にポイントがまとめてあります。ご覧いただき、フレイルを予防し、抵抗力を下げないようにしましょう。